HMBを1ヶ月飲んで感じたこと
皆さんこんにちは。八木崎です。
今日は8月26日(金)、人権宣言記念日ですね。
1789年のこの日、フランスの憲法制定国民議会が「人間と市民の権利の宣言」(フランス人権宣言)を採択しました。
ここ最近のニュースを見ると、人権とは何なのか考えさせられます。
明日は実家からアパートへ戻ります。
やることが多くて大変な予感がします。
今回はHMBを1ヶ月飲んで感じたことを書きます。
皆さんはHMBが何か、知っていますか？
HMBは、3-ヒドロキシイソ吉草酸と呼ばれる有機化合物であり、英語名(β-Hydroxy β-MethylButyrate)の頭文字を取ったものです。
HMBには、たんぱく質の分解を抑制したり、筋肉量を増加させる効果があるとされています。
つい最近話題になっていたそうです。
私の場合は、行きつけの床屋の人に「HMBと言うサプリメントがおススメだよ」と言われ、気になったのでAmazonで比較的安かった物を買いました。
COCOLAB HMB EXです。
Ca含有量が90,000mgなので、品質は良いと思います。
錠剤自体は比較的小さいですが、ざらざらしているので少し飲みにくいです。
ちなみに、錠剤はカレー？に似た何とも言えない匂いがします。
あえて言いますが、う〇こを拭いた直後のケツの匂いとも言えます。
本来は1日12粒が目安ですが、そんなに沢山の錠剤を飲みたくなかったため現在は1日6粒(0.5日分)飲むようにしています。
ちなみに筋トレの30分-1時間前と寝る2時間前くらいに3粒ずつ飲んでいます。
本題に入りましょう。
私は毎日0.5日分飲んでいますが、それを1ヶ月続けた感想を述べます。
正直、効果があるのか無いのか分かりません！！！！！
と言うのも、プロテインやBCAA、EAAを飲んだ方がまだ効果的な気がします。
HMBに全く効果がない訳では無いと思います。
実家に2週間ほど帰省した時も毎日0.5日分飲んでいましたが、確かに筋肉が分解されにくくなっていたのかもしれません。
ただ、そこまで筋肉が増えたようには感じませんでした。
私が摂取したのは錠剤形式だったので、効いている感じが無かったのかもしれません。
大前提ですが、HMBを飲めば筋肉ムキムキになる！！！！！という話ではないと思います。
プロテインと同じで、HMBはあくまで栄養補助食品に過ぎません。
筋肉ムキムキになりたいなら、脂質制限をしつつ毎日筋トレをしましょう。
短期間で結果を求めてはいけません。
焦らず頑張るのが最短経路な気がします。
いかがでしょうか？
話のタネに、HMBを少量飲むのはありかもしれません。
2,000円と比較的安いので、気になった方は買ってみてください。
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価格:1,980円 |
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今日はここまでです。
読んでくれてありがとうございました。
