今週のお題「わたしは○○ナー」
皆さんこんにちは。八木崎です。
今日は10月27日(木)、テディベアズ・デーですね。
テディベアの名前の由来となったアメリカ26代大統領セオドア・ルーズベルトの誕生日です。
イギリスのテディベアコレクターの間で始められ、世界中で「心の支えを必要とする人たちにテディベアを贈る運動」が行われています。
日本では日本テディベア協会が1997年から実施しているようです。
今日は何の日にテディベアの由来が書かれていましたが、とても興味深かったです。
少し長いのでここでは割愛しますが、良ければ読んでみてください。
最近は引っ越しを見据えて、家の中にあるものをとにかく断捨離しています。
不要な物を捨てると心がスッキリします。
ミニマリストの気持ちが何となく分かった気がします。
今回は今週のお題「わたしは○○ナー」に答えようと思います。
〇〇ナーという言葉は世の中に溢れていますよね。
例えばラジオをよく聴く人はリスナーと言われています。
このお題を見て、私は何ナーだろう？と考えました。
ズバリ、トレーニングをする人と言う意味で『トレーナー』なのかな、と思います。
と言うのも、最近総重量60kgのダンベルを購入し、それを使ってバルクアップ(筋肉量の増加)を目指しているためです。
以前は腹筋を割るために減量しており、体脂肪率は8%くらいでした。
「8%とか凄いじゃん！」と思うかもしれませんが、正直腹筋はあまり割れていませんでした。
縦に割るのは簡単ですが、横に割るのが相当難しいのです。
詳細は以下の記事をご覧ください。
そこで、「そもそも筋肉量が足りていないのでは？」と思ったのです。
よって今は筋肉量を増やすという目的で体重を増やしています。
しかし最近、体重を増やす過程で気づいたことがあります。
ずばり、『胃が小さくなった』のです。
と言うのも、私は数か月かけてじっくり体重を落としたため、体が摂取カロリーのラインを下げてしまい、以前より食べる量が減ってしまったのです。
私は現在体重が60㎏程度ですが、一般男性の摂取目安カロリーは2200kcalほどです。
それを数か月間1800-2000kcalになるように維持していたため、体が「2000kcalで十分」と判定したのです。
今は2300-2500kcalの摂取を目標にしていますが、思いの外食べる量が多くて驚いています。
そしてバルクアップは食費がかかるのも痛いです。
しかしこれは自分の筋肉への投資と割り切っています。
とりあえず年内はバルクアップを目指して頑張ります。
筋肉は、裏切らない。
今日はここまでです。
読んでくれてありがとうございました。
